Khối lượng cơ giúp tránh tăng cân trở lại sau chế độ ăn kiêng

Những người gặp vấn đề với cân nặng vượt mức không nên tập trung vào việc giảm mỡ, mà là tăng cường cơ bắp. Điều này được nêu trong nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, công bố trên trang web Medicalxpress. 

>> Xét nghiệm HPV: https://gentis.com.vn/tam-soat-ung-thu-hpv-adn 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu chỉ số của 400 cặp sinh đôi, từ 22 đến 45 tuổi, và đi đến kết luận rằng khối lượng cơ đóng vai trò chính trong việc giảm cân, cũng như giúp tránh tăng cân trở lại sau chế độ ăn kiêng.

Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng khối lượng cơ cao hơn có liên quan đến độ nhạy cảm với insulin. Ngoài ra, cơ bắp sử dụng rất nhiều oxy và thường tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Thêm vào đó, trong số những lợi thế quan trọng của cơ bắp, chuyên gia lưu ý khả năng "kéo" glucose từ máu.

Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng việc cơ bắp kém phát triển sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Do đó, tăng cường khối lượng cơ bắp không chỉ giúp giảm cân mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe.

>> Bảng giá phân tích ADN chẩn đoán bệnh di truyền